Unsere Kurse finden vor Ort im Elfes Hof Neuss, Weingartstr. 41 statt.
📞 Anmeldung & Kontakt: 0151-47593933
Bei Fragen rund um unsere Kurse oder Hebammenbetreuung erreichen Sie uns per E-Mail unter mutterkindraum@gmx.de
MINI-TURNEN (8–20 Monate)
Bewegung, Musik & Miteinander für die Kleinsten!
Kursaufbau:
70 qm Spiel- und Bewegungsraum zum Krabbeln, Laufen & Toben
Abwechslungsreiche Parcours & Krabbelstraßen
Erste Turnelemente für sichere Schritte
Förderung von Fein- & Grobmotorik
Gemeinsames Singen & Musizieren
Coffee-&-Tea-Lounge für entspannte Elternmomente
Kleine Rituale wie Raketenflug & mehr
Das sagten begeisterte Mamas zum Kurs:
1.„Meine Tochter hat hier ihre ersten Schritte gemacht – einfach großartig!“– Doreen, Mama von Elli (15 Monate)
2 „Besonders die liebe Kursleitung & der Austausch mit anderen Mamis – wir werden es vermissen!“– Tanja, Mama von Leon (12 Monate)
3.„Tolle Parcours, schöner Raum & die Tee-Ecke – hier bleiben keine Mama-Wünsche offen!“– Simone, Mama von Mila (10 Monate)
4.„Der Raketenflug & Old McDonald mit Tierpuppen waren unser Highlight!“
– Franziska, Mama von Alexander (8 Monate)
Rückbildungskurs
Durch Schwangerschaft und Geburt werden Beckenboden, Bauch und Rücken stark beansprucht. Unsere Rückbildungsübungen helfen Dir dabei, Deine Muskulatur sanft zu kräftigen und Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen vorzubeugen.
Mit Baby oder Krabbelkind trainieren
Gemeinsam mit Deinem Kind und anderen Müttern stärkst Du unter fachkundiger Anleitung Deine Körpermitte. Unsere Hebamme zeigt Dir alltagstaugliche Übungen – viele davon kannst Du auch zuhause umsetzen.
Inhalte:
• Wahrnehmung & Kräftigung des Beckenbodens (z. B. Senkungs- & Inkontinenzprophylaxe)
• Praktische Tipps für den Alltag mit Baby: richtig heben, tragen & stehen
• Zeit für Austausch mit anderen Müttern
Teilnahme bis zum 12. Lebensmonat Deines Kindes möglich. Auch als Wiederholungskurs sinnvoll!
Das sagten begeisterte Mamas zum Kurs
1. „Ich hätte nie gedacht, wie sehr mein Körper nach der Geburt Unterstützung braucht. Der Kurs hat mir geholfen, mich wieder wohlzufühlen – körperlich und emotional. Danke an die liebevolle Kursleitung!“ – Lisa, 32
2. „Die Übungen waren super alltagstauglich. Ich mache sie jetzt sogar morgens, bevor mein Baby wach wird. Mein Rücken fühlt sich endlich wieder stabil an!“ – Miriam, 28
3. „Toll, dass ich mein Baby mitbringen konnte. Er hat mit den anderen Babys gespielt, während ich ganz in Ruhe trainieren konnte.“ – Aylin, 35
4. „Besonders hilfreich fand ich die Tipps fürs Tragen und Heben im Alltag. Mein Körper hat sich nach wenigen Wochen viel kräftiger angefühlt.“ – Julia, 30
5. „Ich habe den Kurs zwei Mal gemacht – einmal früh und später noch mal. Es tat so gut, mich bewusst auf mich zu konzentrieren.“ – Franziska, 34
Beckenboden-Yoga – vor & nach der Geburt
Ein Ort für Ruhe, Kraft und neue Energie.
Der Kurs ist pränatal & postnatal buchbar:
Vor der Geburt:
• Stärkung & Entlastung des Beckenbodens
• Vorbereitung auf die Geburt
• Sanfte Atem- & Entspannungsübungen
Nach der Geburt:
• Unterstützung der Rückbildung
• Kräftigung der Körpermitte (z. B. bei Rektusdiastase)
• Stabilisierung des Rückens
• Stressabbau durch gezielte Atemtechniken
Das sagten begeisterte Mamas zum Kurs:
1. „Der Kurs hat mich durch die Schwangerschaft getragen – im wahrsten Sinne. Ich habe mich gestärkt und gelassen gefühlt.“ – Nora, 29
2. „Ich kam mit Rektusdiastase nach der Geburt und war ziemlich verzweifelt. Der Kurs hat mir so sehr geholfen – mein Bauch ist wieder stabil.“ – Katharina, 36
3. „Die Atmosphäre im Elfes Hof ist einfach magisch. Der Kurs war meine kleine Auszeit, mein Kraftort – jede Woche ein Geschenk.“ – Sophie, 31
4. „Ich hätte nie gedacht, wie viel Einfluss Atmung auf meinen Beckenboden hat. Die Atemübungen helfen mir bis heute bei Stress.“ – Anja, 33
5. „Ich habe den Kurs pränatal begonnen und postnatal weitergemacht. Es war die beste Entscheidung – für Körper und Seele.“ – Maria, 27