Ganzheitliche Geburtsvorbereitung für Paare

Sind Sie schwanger? Dann beginnt jetzt eine ganz besondere Reise – die Reise zu einer bewussten, selbstbestimmten Geburt und einem sicheren Start ins Elternsein.

Neben der Suche nach einer liebevollen Hebamme gehören ein fundierter Geburtsvorbereitungskurs und ein Geburtsplanungsgespräch zu den wichtigsten Schritten auf dem Weg zu einer positiven Geburtserfahrung.

Unser Kurs ist weit mehr als klassische Theorie oder ein „Crashkurs“ kurz vor der Entbindung. Wir verbinden medizinisches Fachwissen mit mentaler und emotionaler Vorbereitung, praktischen Übungen und einer achtsamen Begleitung für Sie als Paar.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen von Atem-, Entspannungs- und Hypnobirthing-Techniken. Diese Fähigkeiten entwickeln ihre Wirkung nicht durch einmaliges Zuhören, sondern durch regelmäßiges Üben im Alltag. Die Atmung darf über Wochen verinnerlicht werden, damit sie unter der Geburt ganz selbstverständlich abrufbar ist. Deshalb empfehlen wir den Kurs bewusst bereits früh in der Schwangerschaft zu besuchen.

Zusätzlich erhalten Sie eine Aufzeichnung aller Kursinhalte, sodass Sie einzelne Themen und Übungen immer wieder anschauen und gemeinsam vertiefen können. Viele Paare nutzen die Aufzeichnungen mehrfach während der Schwangerschaft, um sich Schritt für Schritt sicherer, entspannter und verbundener zu fühlen.

Im Kurs erwarten Sie unter anderem:

• Ganzheitliche Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett
• Atem- und Entspannungstechniken
• Hypnobirthing-Elemente
• Praktische Übungen für die Geburt
• Die Rolle des Partners unter der Geburt
• Mentale Geburtsvorbereitung
• Stillen und erste Neugeborenenzeit
• Erste Babypflege
• Vorbereitung auf das Wochenbett und die erste Zeit als Familie

Für viele werdende Eltern wird dieser Kurs zu einem besonderen gemeinsamen Erlebnis in der Schwangerschaft – ein Moment des Innehaltens, der Verbindung und der bewussten Vorbereitung auf das Elternwerden.

Auch wenn Geburtsvorbereitungskurse manchmal unterschätzt oder als „Hechelkurse“ belächelt werden, sind sie heute wichtiger denn je. Die Realität auf vielen Geburtsstationen ist geprägt von Zeitmangel, Personalknappheit und wenig individueller Begleitung. Umso wichtiger ist es, dass Sie sich sicher, informiert und innerlich gestärkt auf die Geburt vorbereiten.

Unser Ziel ist es, Sie als Paar dabei zu begleiten, selbstbestimmt, verbunden und voller Vertrauen in Ihre Geburt und in Ihre neue Rolle als Eltern zu starten.

Der Kurs findet online über Zoom statt, sodass Sie ihn entspannt und bequem von zu Hause aus gemeinsam erleben können.

Unsere Empfehlung

Wir empfehlen, den Kurs idealerweise zwischen der 12. und 30. Schwangerschaftswoche zu besuchen, damit genügend Zeit bleibt, die Atem- und Entspannungstechniken regelmäßig zu üben und die Inhalte mithilfe der Aufzeichnungen zu vertiefen.

Stillvorbereitung & Babyschlafvorbereitung

Die perfekte Ergänzung zur Geburtsvorbereitung

Eine gute Geburtsvorbereitung endet nicht mit der Geburt – denn die eigentliche Reise beginnt oft erst danach. Genau deshalb ergänzen unsere Zusatzkurse die Geburtsvorbereitung auf sinnvolle Weise und bereiten Sie gezielt auf die erste Zeit mit Ihrem Baby vor.

Viele Eltern bereiten sich intensiv auf die Geburt vor, fühlen sich aber im Wochenbett plötzlich unsicher:

Wie funktioniert Stillen wirklich?
Warum schläft mein Baby nicht länger?
Was ist normales Schlafverhalten?
Wie gehe ich mit unruhigen Nächten, Erschöpfung und den vielen neuen Gefühlen um?

In unserem Kurs erhalten Sie fundiertes Wissen, praktische Orientierung und vor allem Sicherheit für diese besondere Anfangszeit.

Denn ein guter Stillstart beginnt nicht erst nach der Geburt, sondern bereits in der Schwangerschaft. Sie lernen, wie Stillen physiologisch funktioniert, wie Sie Ihren Körper vorbereiten können und worauf es in den ersten Tagen und Wochen wirklich ankommt. Viele Stillprobleme entstehen durch fehlendes Wissen oder falsche Erwartungen – genau hier setzt unsere Vorbereitung an.

Gleichzeitig helfen wir Ihnen dabei, das Schlafverhalten von Neugeborenen besser zu verstehen. Babyschlaf folgt keinen festen Plänen oder „perfekten Routinen“. Wenn Eltern wissen, was biologisch normal ist, entsteht oft deutlich mehr Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen im Familienalltag.

Im Kurs erwarten Sie unter anderem:

• Vorbereitung auf die erste Zeit im Wochenbett
• Grundlagen eines guten Stillstarts
• Häufige Stillprobleme vorbeugen
• Milchbildung und Stillmanagement verstehen
• Bedürfnisse von Neugeborenen erkennen
• Realistische Erwartungen an Babyschlaf
• Umgang mit nächtlichem Aufwachen
• Mehr Sicherheit und Ruhe im Familienalltag

Hypnobirthing

Wir bieten Hypnobirthing einführend in unserem Geburtsvorbereitungskurs, aber auch in unserem Hypnobirthing-Vertiefungskurs sowie im Einzeltermin an.

Worum geht es beim Thema Hypnobirthing?

Angst kann Anspannung auslösen – und Anspannung kann den Geburtsverlauf beeinflussen. Hypnobirthing setzt genau hier an: Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ängste und Anspannung reduzieren, Ihren Körper und die natürlichen Prozesse der Geburt besser verstehen und mit gezielter Atmung und innerer Ruhe in die Geburt gehen können.

Im Geburtsvorbereitungskurs beschäftigen wir uns mit einfachen Grundlagen und  Techniken der Entspannung aus dem Hypnobirthing. Dabei tauchen wir noch nicht in die eigentlichen Hypnobirthing-Meditationen ein.

Von Hypnobirthing-Meditationen haben Sie sicher schon gehört. Diese bieten wir nicht im Geburtsvorbereitungskurs an, sondern im Hypnobirthing-Vertiefungskurs und auf Wunsch auch im Einzeltermin.

So können Sie zunächst im Geburtsvorbereitungskurs die grundlegenden Techniken kennenlernen und anschließend – wenn Sie möchten – in einem Vertiefungskurs oder individuell im Einzeltermin tiefer in das Thema Hypnobirthing einsteigen.